Một chương trình điều hòa và sức mạnh bóng đá luôn đòi hỏi khắt khe ở bất kỳ cấp độ nào – nhưng tất cả người chơi đều có thể hưởng lợi từ cách nó được điều chỉnh để đạt được hiệu suất tối đa trong môn thể thao của họ bằng cách hiểu một số ý tưởng cơ bản.
Khi bạn nhìn vào bất kỳ sức mạnh và chế độ điều hòa nào của bóng đá, có một điều mà bạn có thể nhận ra trên tất cả những thứ khác. Nó không thực sự là về việc xây dựng sức bền cho những quãng thời gian dài và dài. Bóng đá đòi hỏi sức mạnh bùng nổ trong những khoảng thời gian ngắn, có thể là khi chạy lùi hoặc tiền vệ phòng ngự.
Điều này có nghĩa là thời gian man utd everton ngoài mùa trên máy chạy có thể giúp bạn phù hợp với một khía cạnh nào đó, nhưng nó sẽ không thực sự hiệu quả để giúp bạn có được trạng thái tốt nhất để chơi trò chơi. Một sức mạnh bóng đá tốt và phong cách tập luyện điều độ không phải là cách tiếp cận “thể hình” cồng kềnh cổ điển của bạn.
Mặc dù linemen sẽ tập với tạ nhưng họ sẽ không lặp lại nhiều lần như vậy và tập trung vào việc nâng càng mạnh càng tốt để hình thành sợi cơ và tăng sức mạnh cho cảm giác “bùng nổ” nhanh chóng khi bắt đầu hạ gục. Đối với những người tìm kiếm tốc độ làm chìa khóa của họ thì việc tăng tốc là vấn đề quan trọng để vượt lên dẫn trước đối thủ của bạn nửa thước – trừ khi bạn tiếp tục chạy ở cự ly 94 yard, bạn sẽ không đạt được thành tích cao trong hầu hết thời gian.
Vì vậy, một lần nữa, hãy tìm các bài tập giúp xây dựng sức mạnh đột ngột, bùng nổ và các sợi cơ khỏe để giúp bạn vượt lên dẫn trước đối thủ nửa giây hoặc lâu hơn.